戒酒要怎么戒才比较好呢

文章来源：郑州金水脑康中医院戒酒中心发布日期：2022-03-03

大家都知道长期大量饮酒对人体的伤害非常大，而且酒精会对内脏造成严重的损伤，但是很多人因为饮酒过度而有了上瘾的毛病，想要戒酒，各种方法试尽，反反复复却怎么也戒不掉。那么，戒酒要怎么戒才比较好呢?

1、坚定戒酒信念。先要在思想上重视，端正戒酒的态度，内心一定要有坚定的信念，相信自己可以戒酒成功，只有这样才能有助于自己的戒酒。

2、离酒远点。和家人朋友表明戒酒的决心，不参加聚会或者宴席等活动，要学会克制，不要因为朋友一喊吃饭喝酒就去，学会推辞，能不饮酒就不要饮酒。可以拜托家人朋友进行监督，时刻提醒自己拒绝饮酒，这样既是对自己负责，也是对家人负责。

3、循序渐进戒酒。一旦有了酒瘾，如果突然戒酒，则容易产生戒断反应，表现一般为心悸，胸闷，气短，有些患者也可能会出现头痛头晕以及精神症状。精神症状可以表现为幻觉和妄想，严重时也可能会危及到生命!所以切忌选择一次性的迅速戒掉，以免戒酒引起不良反应，出现严重躯体反应。建议大家尝试逐日递减饮酒量的方式进行戒酒，比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天减少半两，这样的话20天循序渐进的减少喝酒量。

上述便是戒酒比较好的方法，如果还有什么疑问，可以咨询医师，医师会做出详细的介绍!

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